Aqua Jogging: intensief ontspannen

Alle grote spiergroepen in je lichaam trainen en tegelijkertijd ontspannen? Het kan met Aqua Jogging. Dankzij diverse looptrainingen gecombineerd met spierversterkende oefeningen train je je hele lijf, met speciale aandacht voor coördinatie, lenigheid, spierkracht en uithoudingsvermogen. Ter vergelijking: dertig minuten aquajoggen staat gelijk aan twee uur wandelen. Aqua Jogging werkt zeer ontspannend en bovendien herstellen eventuele op het droge opgelopen blessures sneller.

Wetbelt voor stabiliteit
Door de combinatie van water en wandelen kun je voluit gaan zonder risico op overbelasting van je gewrichten. De Aqua Jogging-les wordt gegeven in het diepe deel van het 25-meterbad met behulp van een zogeheten wetbelt. Deze band zorgt voor opwaartse kracht zodat je in een stabiele, verticale positie blijft. Vanuit deze houding voer je alle oefeningen uit.

Hierom doe je aan Aqua Jogging: